掌握足球八大基本技术：从颠球到踢球，提升球艺的必备指南

足球基本功 1. 发球

是指踢球者用身体各有效部位持续接触球并控制球不落地的技术动作。是熟悉球的性质，增强弹力、重量、旋转、与球接触的练习方法。球位的感觉和击球的力量。这种技术最常用于脚部和头部的各个部位。它通常被初学者足球运动员用来作为学习足球技术之前的球练习。掌握了一定足球技能的运动员在训练间隙将其用作放松练习。

足球基本功2. 踢球

指踢球者用脚有目的地将球击向预定目标的技术。踢球是足球运动中最基本的技术，也是最重要的技术。踢球技术是从事足球运动最基本的条件。踢球时的力量、速度和击球位置是决定踢球质量的重要因素。踢法有脚背前踢、脚背内侧踢、脚背外侧踢、脚尖踢、脚跟踢等。踢球的形式有高踢、平踢、滚滚球和旋转球等。踢球主要用于传球和射门。

足球基本功3.接球

是指接球手有目的地利用身体的合理部位接住移动的球，并将其控制在要求的范围内，以便更好地衔接下一步的技术动作。接球是足球运动中非常重要的技术动作。它为下一步动作服务。球的质量直接影响下一步动作的顺利完成。根据来球的高度、速度、力量和旋转，可以使用身体的不同部位，如头部、胸部、大腿和脚来接球。

足球基本技能4.带球

是指用脚的某一部位触球，使球能够控制在持球者的控制范围内，并随持球者一起移动。盘带是足球运动中个人进攻的主要技术，与战术密切相关。盘带技术对足球运动员的身体灵活性、协调性和适应能力提出了很高的要求。运球技巧分为运球和运球突破。前者是指持球者在没有干扰或防守的情况下，利用脚的各个部位将球控制在脚下；后者是指有对手干扰或防守时的持球者。利用速度、方向变化等身体动作来突破或摆脱对方防守的盘带动作。

足球基本技巧 5. 铲球

是指踢球者在规则允许的范围内，利用身体的合理部位重新夺回或破坏对方对球的占有。拦截球技术是足球运动中主要的防守技术，也是拦截对方进攻的主要手段。好的拦截技巧需要准确的判断、果断的攻击和突然的爆发力。实施拦截时，必须适时伸出双脚，用力。同时，切不可被对方的假棋所迷惑。

拦截有两种，一种是拦截球，一种是拦截球。抢球是指根据对方持球者的位置，通过自己的判断，用身体的某一部位去抢对方控制的球。拦截是指防守队员通过自己的判断将对方的球拦截在中路，并将其控制在自己的范围之内。

足球基本技巧 6. 头球

指踢球者用前额有目的地将球击向预定目标的动作。足球比赛不仅要处理各种不同形式和性质的滚地球，而且还要处理各种空中球。在足球中，头被称为第三只脚。遇到一定高度的球时，必须用头部处理，因为头部是人体最高的部分。头部前面的额骨相对平坦且坚硬，是头球的最佳部位。头球需要在空中准确的判断、正确的球位置以及良好的腰腹力量，这样球才会准确有力。过顶球技术也被广泛使用。进攻时可用于传球和射门，防守时可用于高空球。

足球基本功7.假动作

在足球比赛中，运动员为了获得时间和空间的优势，获得控球权或控制球达到射门的目的，常常会用一些虚假动作来掩饰自己的真实意图。错误的行动使对手做出错误的判断，造成重心的错误转移，形成对自己有利的局面，以达到自己的目的。假动作渗透到各种技术中，例如踢、接球、头球、带球、拦截、界外球和守门技巧。

足球基本技巧 8. 界外球

由于接发界外球的人在掷界外球时不受越位规则的限制，因此它不仅可以用来恢复比赛，而且可以为进攻创造有利条件。尤其是在前场30米以内掷界外球时，将球直接扔到门前可以给对方造成很大的威胁。