高中篮球运球与上肢力量训练课程：提升运动能力与团队合作

话题：

SUPEXT：

班级：

上课时间：计划1班

老师：

单元：

1。基本课程信息

1。课程名称：篮球运球和上肢力量练习

2。教学成绩和课程：高中一年级（人们的教育版强制卷1）

3。教学时间：2023年10月15日

4。教学时间：1课（45分钟）

2。核心识字目标

1。通过篮球运球练习提高学生的运动能力，并增强学生的协调和灵活性。

2。通过上肢的力量训练来培养学生的身体精神，并改善学生的耐力和毅力。

3。通过集体实践和竞争来增强学生对团队合作的认识，并促进沟通和协作。

3。关键困难和解决方案

要点：

1。篮球运球的正确姿势和技能。

2。练习上肢强度的有效方法。

困难：

1。运球时手眼协调和身体平衡。

2。上肢强度和正确的练习方法的持续改进。

解决方案：

1。篮球运球的正确姿势和技能将通过演示，动作分解和反复练习来帮助学生掌握他们。我将专注于手腕的灵活性和对球的控制，以及如何以腰部和腿的强度增强运球的稳定性。

2。对于上肢的力量练习，我们将采用一种逐渐增加难度的方法，从基本的力量训练到逐渐过渡到复杂的力量锻炼。我将指导学生注意正确的呼吸风格和肌肉使用，以避免运动伤害。

3。关于手眼协调和身体平衡的困难，学生将通过提高练习的乐趣和竞争性质，例如设置小型比赛和游戏，从而使学生提高游戏技能。

4。为了持续提高上肢的力量，将鼓励学生定期记录培训结果，鼓励学生通过数据比较取得持续的进步，并在培训期间调整时间和强度。

4。教学资源

1。篮球场

2。足够数量的篮球

3。上肢力量训练设备（例如哑铃，张力带）

4。计时器

5。学生运动服和运动鞋

6。教学片段

7。体育教学软件

8。体育课堂管理平台

5。教学实施过程

1。上课前的独立探索

教师活动：

邮政预览任务：通过班级微信小组，发布预览材料，包括篮球盘盘技巧视频和上肢力量训练方法文档，并阐明预览目标和要求。

设计预览问题：专注于篮球运球和上肢力量训练，设计问题，例如“如何在篮球比赛中滴球时如何保持球稳定？” “哪些运动在上肢力量训练中最有效？”

监视预览进度：通过学生反馈和在线平台，监视学生的预览进度，以确保每个学生都可以完成预览任务。

学生活动：

自阅读预览材料：学生根据预览要求观看视频和阅读文档，并了解篮球运球和上肢力量训练的基本知识。

思考预览问题：学生考虑预览问题并记录自己的理解和问题。

提交预览结果：学生通过在线平台向教师提交预览结果，例如注释和问题。

教学方法/平均/资源：

独立学习方法：培养学生的独立思维能力。

信息技术的意思是：使用微信组和在线平台来实现对预览进度的资源共享和监视。

功能和目的：

帮助学生提前了解篮球运球和上肢力量训练的基本知识，并为课堂学习做准备。

2。加强课堂技能

教师活动：

介绍新的课程：通过玩令人兴奋的篮球比赛片段，我们将介绍篮球盘盘和上肢力量训练的重要性，并激发学生对学习的兴趣。

解释知识点：详细说明了篮球运球的正确姿势和上肢力量训练的有效方法，并帮助学生了解演示运动。

组织课堂活动：设计小组练习和比赛，使学生能够在实践中掌握篮球运球技巧和上肢力量训练方法。

回答问题：及时提供有关练习过程中学生引起的问题的答案和指导。

学生活动：

倾听和思考：学生仔细而积极地倾听教师提出的问题和演示行动。

参加课堂活动：学生积极参加小组练习和比赛，练习篮球运球和上肢力量训练。

提出问题和讨论：学生在不了解或新想法时勇敢地提出问题并参与讨论。

教学方法/平均/资源：

讲座方法：通过详细的解释，帮助学生了解篮球运球的知识点和上肢力量训练。

实践活动方法：通过小组练习和竞争，学生可以掌握实践技能。

合作学习方法：通过小组讨论与合作，学生可以培养他们对团队合作和沟通技巧的认识。

功能和目的：

帮助学生深入了解篮球运球和上肢力量训练和主技巧的知识点。

通过合作学习，学生可以培养他们对团队合作和沟通能力的认识。

3。毕业后的扩展应用

教师活动：

分配家庭作业：根据本课程的内容，分配篮球运球练习的作业和上肢力量训练以巩固学习效果。

提供扩展资源：提供相关的篮球训练视频和力量培训材料，以便学生进一步学习。

家庭作业的反馈：及时正确的作业，并为学生提供反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生仔细完成作业，并巩固他们在篮球运球和上肢力量训练方面的技能。

扩展学习：学生使用教师提供的扩展资源来进行进一步的学习和思维。

反思和摘要：学生反思并总结他们的学习过程和成就，并提出改进的建议。

教学方法/平均/资源：

独立学习方法：指导学生完成家庭作业并独立扩展学习。

反思和摘要方法：指导学生反思和总结他们的学习过程和成就。

功能和目的：

巩固学生在课堂上学习的篮球运球和上肢力量训练的知识点和技能。

通过反思和摘要，帮助学生发现自己的缺点，并提出改进的建议，并促进自我完善。

6。扩展和扩展

1。提供与本课内容相关的扩展阅读材料：

- “篮球技巧和练习”

- “青年篮球训练指南”

- “上肢力量训练手册”

- 运动生理学的肌肉力量训练的第章

2.鼓励学生在课后进行独立的学习和探索：

一个。扩大篮球运球技巧

- 研究不同类型的篮球运球技巧，例如改变方向，the乱的运球，转动运球等，并尝试将其应用于实际战斗中。

- 观看专业篮球运动员的运球视频，并分析他们的盘盘技巧和运动特征。

- 阅读有关篮球运球的战术书籍，并学习如何将运球技能融入团队战术中。

b。扩大上肢力量训练

- 探索不同的上肢强度训练方法，例如哑铃训练，上拉，俯卧撑等，并比较它们对上肢强度增强的影响。

- 了解上肢肌肉的解剖学知识，并了解哪些肌肉群是针对不同的训练运动的。

- 设计个性化的上肢力量训练计划，并根据您的实际情况进行调整和优化。

c。体育精神和团队合作

- 阅读有关体育精神的文章，并了解公平竞争的价值观，尊重体育比赛中的对手，团队合作和其他价值观。

- 在篮球比赛中观看和分析团队合作案例，并探索如何通过团队合作来提高比赛表现。

- 参加学校或社区的篮球活动，并亲身体验团队合作的重要性。

d。运动，健康和营养

- 了解运动健康的基础知识，并了解运动对身体健康的影响。

- 探索运动营养的重要性，并了解训练和竞争期间运动员的营养需求。

- 设计健康的饮食计划，以确保在篮球训练和比赛中提供足够的营养。

e。运动心理学

- 了解运动心理学的基本概念，并了解运动员的心理状态如何影响运动表现。

- 探索如何改善篮球运动员的自信心以及通过心理训练应对压力的能力。

- 分析篮球比赛中的心理策略，并了解如何使用心理因素在游戏中获得优势。

通过上述扩展和扩展活动，学生不仅可以巩固篮球运球的知识和技能和在课堂上学到的上肢力量训练，还可以提高他们的独立学习能力，扩大他们的知识范围，并提高他们的体育精神和团队合作意识。您还可以更好地关注运动健康和精神状态，为篮球训练和比赛奠定坚实的基础。

7。班级摘要，课堂测试

班级摘要：

在本课程中，我们了解了篮球运球和上肢力量训练的基本技能。通过理论解释和实践练习，学生对篮球盘盘的正确姿势，武器的协调运动以及上肢力量的重要性有了更深入的了解。我们讨论了如何通过篮球运球来提高身体的协调和灵活性，以及如何通过上限强度训练来增强耐力和毅力。此外，我们强调了团队合作在篮球中的重要性，鼓励学生在培训和竞争中积极交流和协作。

1。篮球运球的正确姿势：包括手腕的灵活性，对球的控制以及腰部和腿的强度。

2。上肢力量训练的有效方法：通过哑铃，张力带和其他设备进行针对性的肌肉训练。

3。手眼协调和身体平衡的实践：通过反复的练习和游戏提高学生的协调和平衡感。

4。培养团队合作意识：通过集体实践和竞争来促进学生之间的沟通和协作。

现场检查：

为了测试学生掌握此类内容的掌握，我们将进行以下课堂测试：

1。篮球运球技能测试：

- 学生分为几个小组，每个小组轮流进行篮球运球练习。

- 老师观察并记录学生的运球技巧，包括姿势，协调和稳定。

- 老师根据观察结果提供反馈，并指导学生改善他们的运动。

2。显示上肢力量训练结果：

- 学生完成预设的上肢力量训练运动，例如俯卧撑，上拉等。