王明的比较图片在减肥前后。
“你看到我的L大型黑色外套合适吗？ 4日，25岁的王明（化名）返回武汉第三医院的舒伊校园进行后续访问。他还兴奋地展示了营养部副首席医师Fu Juan。通过一年内的科学体重减轻，他的体重从225公斤下降到170公斤，在体格检查表上的红色警告（例如“肥胖”，“高血压”和“高血糖”）也消失了。
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准确革兰氏鸡胸肉
超大尺寸的男孩使用Excel桌子拆卸“减肥问题”
王明的手机包含一张贴合室的照片：黑色运动衫紧紧，镜子里的身材比另一个人大两个圆圈。这个家庭的遗传学和暴饮暴食使他超过了童年以来的标准，他的生活陷入了困境 - 当他弯下腰并绑着鞋带时，他会大声呼吸，他总是会永远直达xxxl的大小。体格检查表格上的红色字母更加刺痛他：“似乎他被宣布没有机会过健康的生活。”
“在大二的暑假期间，我体重255公斤。我试图通过按摩减肥。在短时间内损失20公斤后，反弹变得更加严重。”王明承认，当他焦虑时，他用可乐的炸鸡来减轻压力，而是陷入了恶性循环。 2023年2月，在Fu Juan博士的指导下，他开始了科学的体重减轻：他每天20:00在客厅周围行走5,000步，将87.3克剥皮的鸡胸肉两次涂抹，两次吃早餐，将混合谷物重达到165克，并在商务trips trips trips trips traking时带有电子规模。
王明告诉《扬格河每日记者》，当他看到同事们自己喝牛奶茶和煮鸡胸肉时，他“真的崩溃了”。 Fu Juan博士及时介入：减肥不是自我虐待，而是重建健康的生活秩序。
在理解自己的心态之后，王明发现了“书法 +乐高”注意传输方法，甚至通过减肥比较的图片更换了手机壁纸。一年后，他减掉了55公斤，血压和血糖恢复了正常。王明说：“现在，我可以轻松地弯腰并系上鞋带并穿上合适的衬衫。身体检查表不再令人眼花spos乱的红色字母。”
Wang Ming使用Excel编辑的“物理测试表”的屏幕截图。
王明也微笑着，并在他的手机中取出了“物理测试表”。记者看到，自去年2月22日以来，他每天录制了三次的身体信息。今天早上的数字以105mmhg的高压，70mmhg的低压和每分钟73次冷冻。
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一半以上的中国人超重
“情绪引起的暴饮暴食障碍也应认真对待”
富·胡安（Fu Juan）介绍，肥胖症是一种复杂的慢性疾病，也是心脏病，糖尿病和癌症等疾病的危险因素。如果体重指数达到24kg/㎡且小于28kg/㎡，则超重，如果达到或超过28kg/㎡，则是肥胖。
根据“中国居民的营养和慢性疾病报告（2020）”，超过一半的中国成年人超重或肥胖。 “这与不良的生活方式密切相关。”富·胡安（Fu Juan）告诉《杨氏河》每日记者，广泛消费高热量食品，例如快餐，小吃和含糖饮料，以及缺乏足够的体育活动，是导致体重增加的重要因素。
“但是肥胖的问题非常复杂，不能简单地认为是平衡能量摄入和消耗的数学问题。” Fu Juan补充说，情绪引起的贪食症也应受到重视。
Fu Juan曾经治疗过18岁的女性患者。父母离婚后，她用暴饮暴食来填补空白：“一顿饭吃三碗米饭，她仍然不得不吃烧烤。”她的体重猛增了30公斤后，她被诊断出患有暴饮暴食。富·胡安（Fu Juan）与心理顾问合作为她制定了一种“情感替代方法” - 撰写日记，跳上锻炼，养育绿色植物，逐渐退出“食物依赖”并恢复正常体重。 “食物不能节省孤独感，但是科学可以。”富胡安说。
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医生提醒：科学体重减轻避免了“三个重大误解”
如何保持健康的体重？ “我们必须遵循'三七规则'。” Fu Juan解释说，七点依赖于饮食管理，三分依赖于适度的运动。每顿饭确保2架拳头大小的蔬菜，1个拳头大小的蛋白质和1个拳头大小的主食。运动应结合抵抗训练和有氧运动。
关于科学的体重减轻，Fu Juan还总结了三个主要的误解：极端的节食会导致代谢下降和免疫力崩溃；盲目服用药物，普通BMI不需要药物干预；忽略心理学，肥胖不是原始的罪，而自律也需要科学支持。
她建议公众可以通过“日常称重，记录饮食和家庭参与”来养成健康的习惯。富·胡安（Fu Juan）说：“减肥不是一个人的禁欲主义，而是一群人的健康觉醒。”
记者：Zhao Mengmeng通讯员：Zhang Suhua和Chen Shu
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