1。在月经期间尝试6种健康食谱

1。黑骨鸡汤

成分：1个黑骨鸡，当归中的Sinensis，Astragalus和Poria Cocos的每分支9克。

方法：清洗鸡肉，取出污垢，将药物放入鸡肉腹部，然后用线缝制，将其放入砂锅中，煮熟，除去药物残留物，加入调味料，吃肉并喝汤，然后将其拿走2-3次。月经之前，每天服用1剂，连续3-5次。

功效：增强脾脏并滋养心脏，滋养气和血；适用于不足的气和血液，导致月经周期较少，月经颜色，头晕，pal，sallow肤色，空腹，苍白的舌头和较薄的脉搏。

2。烤羊肉

成分：500克羊肉，当归15克和Raw Rehmannia和10克干姜。

方法：清洗羊肉，将其切成碎片，将其放入砂锅中，加入洗手，酱油，盐，糖和米酒以及适当的水量。炖直到肉腐烂。您可以定期服用。

功效：温暖中间并补充缺乏症，滋养气和血液；适用于大量月经，浅色和薄弱的肤色，朴实的肤色，疲劳和呼吸急促，懒惰的言语，浅舌，舌头，微弱和弱脉冲。

3。

成分：1个老母鸡，15克莫格沃特叶子。

方法：清洗旧母鸡，将其切成碎片，用莫金叶煮汤，然后在2-3次食用。月经期间，连续服用2-3剂。

功效：补充气和血液，增强脾脏并使心脏平静；适用于身体缺乏症和无法吸收血液，导致过多的月经周期，pal症，失眠和梦想，下腹部的冷痛，苍白的舌头和瘦脉搏。

4。Rehmannia葡萄酒

成分：6克生Rehmannia，10克Motherwort，200毫升米酒。

方法：将大米葡萄酒倒入一个瓷瓶中（或杯子），加入生Rehmannia和Motherwort，在水中蒸约20分钟，每次服用50毫升，每天两次。

功效：激活血液循环并停止出血；适用于由血液停滞引起的血液暂停，紫色和黑色，血凝块或下腹部疼痛，紫色和深色舌头或胸肌，以及细和涩的脉搏。

5。两位霜

成分：Raw Rehmannia和Rehmannia的每个成分，每个人的scrophularia Ginseng，Ophiopogon Japonicus和White Peony的每人15克，30克驴衬来的明胶和40毫升的白色蜂蜜。

方法：将前五种口味倒入前五种口味，并取300毫升浓稠的汁液，使用60毫升的沸水融化驴隐形明胶，加入白色蜂蜜，将其放在低火上并调整它，等待冷却，然后将其装瓶。每天每天3次服用20毫升。

功效：滋养阴并滋养血液；适用于肝脏和肾脏阴，缺乏和热量的内部干扰，过度的月经周期，红色，头晕，易怒，口渴，红色舌头以及细而尖锐的脉搏。

6。wolfberry炖羊肉

成分：1000克羔羊腿肉，50克狼莓，适当的调味料。

方法：将整块羊肉煮沸在沸水中，在冷水中洗涤血泡沫，然后切成碎片；当锅中的油变热时，加入整个羊肉，将其煮沸，在沸水中煮沸，搅拌它，将其煮在烹饪酒中，然后搅拌它，然后倒入狼莓和透明的汤（2000毫升），盐和绿洋葱，将其煮沸，将其煮沸，取下泡沫，然后煮约1-1.5个小时。煮羊肉后，取下洋葱和生姜，然后添加味精。

功效：调解肾脏和滋养血液；适用于肾脏阳性缺乏症，几乎没有月经或不干净的滴，浅红色或深红色，质地薄，腰部和膝盖，头晕和耳鸣，或冷腹，夜间经常排尿，淡淡的舌头，深脉冲和缓慢的脉搏。

2。15种适合妇女医疗保健的食物

1。小米

小米，也称为玉米，本质上是甜美而咸的。古老的玉米本质上是痛苦的。李·辛克（Li Shizhen）在“马本·梅迪卡（Materia Medica）的汇编”中说，小米“煮粥和食物可以滋养丹蒂安，补充缺乏症并打开胃和肠道。”它的功能是“增强脾脏，宁静和和平睡眠”。

2。牛奶

牛奶，也称为牛奶，本质上很甜，平坦。牛奶是治疗失眠症的理想食物。牛奶中含有色氨酸，这是一种生化物质，会使人们感到困倦，可以帮助人们入睡。再加上牛奶的营养，它也可以增加催眠作用。脱脂牛奶的作用与非蒸发牛奶相同。

3。莉莉

莉莉的作用是润湿肺部并缓解咳嗽，清除心脏并平静下来。它主要用于临床实践，以治疗结核病，唾液，痰液和血液的慢性咳嗽，发烧后保持热量，缺乏症，躁动不安，pal，pal，ance，ance和运动员的脚肿胀。 “ Rihuazi Materia Medica”说，它“放松了您的思想，平静您的勇气并改善了您的野心……”

4。Ganodermalucidum

Ganoderma Lucidum本质上很甜，略带苦，略微温暖。它具有滋养气的影响，滋养心脏并使心灵平静，缓解咳嗽和缓解哮喘。它用于失眠，心pit，健忘和心脏质量缺乏症或血液不足和血液的其他症状。 Ganoderma Lucidum是一种甜美而宁静的产品。它可以使心脏受益，平静心灵并增加智慧。因此，它可以治愈上述症状，并且可以广泛用于所有缺陷和无力症状。 “ Materia Medica的汇编”将其称为“缺乏和疲劳的治疗”。中药植物图画书说，Ganoderma Lucidum“治疗慢性疾病，例如神经疾病，失眠症，染料性疾病和其他疾病”。

5。猪心

猪心的大自然，咸和平坦。它具有使思想平静下来，平静下来并滋养血液的影响。猪心作为营养和药物的历史悠久。人们之间有一个俗话说，“利用心脏补充心脏”也是合理的。猪心还含有更多的钙，磷，铁，维生素，烟酸和其他成分。它可以治愈呼吸症，心pit，自发出汗，失眠和其他症状。

6。酸汁核内核

Jujube内核本质上很甜，平坦。它具有滋养肝脏，使心脏平静，使思想平静并积累汗水的影响。它可以治疗缺乏症，失眠，心p，口渴和出汗。

7。Poria

Poria Cocos本质上是甜的，轻巧的。它具有促进水，水分，增强脾脏并使心灵平静的影响。 “ Bencao Yanyi”说：“ Poria Cocos和Poria Cocos在促进水方面具有许多功能，可以使心脏和脾脏受益，因此不能错过。” “ Materia Medica的纲要”还说：“后来的人们必须使用Poria可可治疗心脏病。因此，张的远古时代遭受了风头现在的头晕和心脏不足。不能治愈Poria Cocoa，但是Poria Cocoa从未治愈过。”

8。生菜汁

生菜汁具有与生菜相同的性质和风味，苦，甜和凉爽。 “ Bencao Shiyi”说：“帮助五个内部器官，打开子午线，并打开胸部和隔膜。”根据相关信息，茎，生菜的叶子和皮肤的乳白色血清具有平静和平静的心灵的作用，可以帮助儿童，中年和老年人睡觉。

9。小麦

小麦具有滋养思想和滋养心脏和气的作用，特别适合患有神经疾病，躁动不安，失眠或喜欢悲伤和哭泣或不延长的女性（也就是说，传统的中医称呼具有烦躁和烦躁的女性）。

10。粘性米

粘性大米补充气和血液，使脾脏和胃温暖，适合所有身体弱的人与Neurasthenia一起吃饭。最好用红色枣煮粥或煮粥。它可以滋养缺乏症，温暖五个内部器官，并滋养气和精神。

11。Xigu大米

Xigu大米可以滋养脾脏并补充气味，适合所有身体弱的人或产后疾病后神经疾病的人。 “ Ganyuan Xiaoshi”说：“为了加强脾脏和胃，对于那些长期疾病和缺乏症的人来说，最好煮粥。”

12。鹌鹑蛋

鹌鹑的肉和鸡蛋比鸡具有更高的营养价值。鹌鹑肉含有24.3％的蛋白质，比相等数量的鸡肉高4％。鹌鹑蛋含有13％的蛋白质，比相等数量的鸡蛋高1％。尤其是，鹌鹑卵富含卵磷脂，是晚期神经活动的必不可少的营养素。

蟾蜍油也称为青蛙油。它富含蛋白质，脂肪，各种维生素和激素。这是一种很好的营养和加强食物。它适用于能量损失，神经疾病，长期疾病和产后无力的人。它主要用于人类治疗神经疾病。

14。牡蛎肉

牡蛎肉可以治愈失眠，发烧和焦虑。 “医疗林为Yao”认为牡蛎肉可以清除肺部并滋养心脏，滋养阴并滋养血液。” Cui Yuxi的“ Food Classic”还记录了：“晚上治疗失眠和不确定性”。

15。鳗鱼

唐朝著名的食品医生孟希（Meng Shi）认为鳗鱼“非常有益”。 “每日本科医学”说，它可以“补充五个内部器官”，而古代人经常使用这些器官来治疗结核病。这对患有神经疾病的人非常有益。它可以定期烹饪以极大地滋养缺陷。

三个或六个营养食谱，可以很好地看待

鹌鹑虾粥

成分：3个鹌鹑，20克虾，150克Japonica大米，10克切碎的生姜以及适当量的芝麻油和精制盐。

方法：1。屠宰鹌鹑并将其洗净，切成碎片，加入芝麻油，切碎的姜和盐，然后充分混合并腌制。

2。洗japonica大米，将其放入锅中，加入适当的水，在火上煮至米饭腐烂，加入鹌鹑和虾，然后在低火上煮约20分钟，直到煮粥。

营养效果：肉很香，稀饭很浓，使肾脏变暖并散发冷。

鹌鹑肉粥

成分：150克鹌鹑肉，50克五花肉和红豆，200克Japonica大米以及适当量的洋葱，姜，盐，盐，肉汤，肉汤，芝麻油，胡椒粉，胡椒粉和味精。

方法：1。洗鹌鹑肉，将其放入碗中，加入洋葱片，切碎的姜，盐和洗过的猪肚碎片，将它们放入笼子里，用高火蒸到蒸汽，直到煮熟，然后捡起洋葱切片并切碎姜。

2。洗japonica米饭和红豆，将它们放在锅中，加入肉汤，高火煮约1小时，直到煮粥，倒入鹌鹑肉和猪肉，撒上芝麻油，撒上胡椒粉和味精，然后煮一段时间。

营养效果：新鲜和香气，清除肺和缓解哮喘，调节食欲并调节气。

鸭酱饭粥

成分：1颗绿头鸭，150克Japonica大米和适当数量的绿洋葱。

方法：宰杀鸭子并取出杂项材料，将其洗净，将其放入锅中，加入适当的水，将其放在高温下煮沸，然后用低火煮直到鸭子煮熟，将鸭子拿出鸭子并分别使用，加入洗涤后的Japonica米饭和绿色洋葱，直到Porridge煮熟。

营养作用：稀饭又厚又新鲜，脾脏在脾脏中很强并促进了利尿。

4。妇女应该吃四种食物和食谱以进行医疗保健

1。母亲

母乌特可以清除停滞并产生新的血液，促进血液循环并调节月经，促进利尿和减少肿胀。它主要用于治疗不规则的月经，痛经，胎儿渗漏和递送难度，无法进行宫颈服装，产后血液头晕，血液抑制和腹痛，瘀伤和伤害，肾脏病湿气，肾脏病湿气，尿尿困难，尿液，尿液，脑部，脑部和疼痛。 “ Bencao Mengzi”认为，它具有“去除死胎，恢复胎儿，促进血液停滞并产生新的血液”的作用。由于母羊本质上有点冷，因此特别适合具有大血容量，红色血色和对热量的恐惧的女性。

酷母亲：

成分：Motherwort（300G），胡萝卜（50G），Fujicea（50G）Tremella（50g）

方法：将母妇用在沸水锅中，取出并排水，切成部分，将胡萝卜片，真菌和颤抖的真菌涂成一锅沸水，将所有成分放入碗中，加入适当的盐，msg，msg，msg，msg，sesame，sesame oil uss of cop and cop fos。

2。Pueraria根

Pueraria是我国传统的中草药之一。 Pueraria富含类黄酮，可以调节雌激素水平。它具有明显改善的综合症，例如骨质疏松症，更年期，闭经，热闪烁，心脏火，睡眠质量差和便秘，这些综合症正在进入更年期。

pueraria根汤

成分：100克pueraria根，250克小猪牛排。

方法：洗净小排水口，然后用pueraria root煮熟。首先，使用高热量，然后小火煮1小时。加盐和季节。

3。当归

自从我们国家的南部和北部王朝以来，当归被视为鲜血和促进血液循环的宝藏。它可以滋养血液，调节月经，促进血液循环并缓解疼痛，滋润皮肤，滋养皮肤，增强身体并延长寿命。在保护妇女健康方面起着极为重要的作用。研究还发现，当归可以促进雌激素分泌，降低血管耐药性，增加循环血容量并滋养皮肤。

红色日期，龙鸡蛋汤

成分：200克鸡蛋，50克长肉，30克日期（干燥），30克当归，50克红糖

方法：将鸡蛋煮沸并取出贝壳，取一个粘土锅，加入龙肉，红色日期和当归，加水，然后用低火煮20分钟；加入煮熟的鸡蛋，然后煮红糖15分钟。

4。Chuanxiong

Chuanxiong具有促进血液循环，促进气循环，消除风和缓解疼痛以及促进抑郁和干燥潮湿的作用。它是著名的产后处方“尚豪汤”中的重要中药。

Tang Dynasty的“ Rihuazi Materia Medica”具有很高的评估：“治疗所有风，所有气，全部压力，所有血液，补充五次劳动，促进气和开放性抑郁症，促进血液循环并缓解疼痛，并且对闭经，功能障碍，后功能障碍，后产后降低和阻塞疼痛非常有效。”

小波里奇

成分：10克bupleurum，10克白色牡丹，10克Chuanxiong和10克Japonica大米。

方法：在水中倒入bupleurum，白色牡丹和chuanxiong，以清除残留物并留下果汁，加入茎和大米煮粥。准备好粥后，加入适当数量的岩糖，然后煮一点。