慢慢跳跃意味着有氧运动，而更快的跳跃意味着厌氧运动。
跳绳是减肥的好方法。它不仅消耗了很多卡路里，而且还不容易增加丑陋的肌肉。这是一种减肥的建议方法。
建议1：开始一周，开始每天500-1000的数量，每周增加（自己掌握金额）。
建议2：跳舞时听音乐。
提示：钥匙是持久性。
（有氧运动是指在充分提供氧气时人体进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求，并且达到生理平衡状态。简单地提出，它是指在中度或上层级别（最大心脏的75％至85％）的任何节奏练习（约15分钟或更长时间）速度）是否是“有氧运动”是“有氧运动”的标准血液可以向心肌提供足够的氧气，因此，其特征是低强度，有节奏的，并且需要不少于1小时锻炼，氧气可以完全发酵体内的糖。因此，如果您的体重过大，并且想通过运动来减肥，建议您选择有氧运动，例如慢跑，骑自行车等。这些练习不仅可以消耗体内脂肪，而且很简单易于做。
厌氧运动与有氧运动有关。在运动过程中，人体的新陈代谢得到了加速，加速的新陈代谢需要更多的能量才能消耗。人体的能量被体内糖，蛋白质和脂肪的分解代谢。当运动量不大时，例如慢跑，玩羽毛球，跳舞等，人体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。我们称之为有氧运动的运动主要为脂肪的有氧代谢提供能量。当我们从事的练习非常激烈或迅速爆炸，例如举重，100米冲刺，摔跤等，身体在瞬间需要大量能量，在正常情况下，有氧代谢无法满足身体的满足这次。根据需要，将糖厌氧代谢以迅速产生大量能量。在这种状态下的运动是厌氧运动。
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